[...] zastapic np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40
[...] np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40 [...]
mozesz brac z mlekiem co do miarek to 6 to bedzie wiecej niz 75 g z tego co pamietam zobacz w dziale Bx temat o miarkach , mozliwe ze jest tam SWG bedziesz wiedzial ile ma jedna miarka jesli nie bedzie tam to napisz a wieczorem sprawdze na wadze
Jeśli Twój ojciec jest instruktorem to nie rozumiem dlaczego musisz szukać info na forum. Ochrzaniłem Cię, abyś zrozumiał co jest źle, a jest źle wszystko. A więc: 1. Musisz ułożyć porządną dietę, jeśli już masz i uważasz, że jest dobra to wklej ją do działu ODŻYWIANIE i daj do sprawdzenia. 2. Musisz ułożyć porządny trening, jeśli juz masz i [...]
[...] dziennie Omega 3 po 2-3 dziennie z tego co czytałem 3 nie zaszkodza i stosować je do.glownego posiłku. Chela mzb 2 przed snem. Takie stosowanie może być ? czy dostosować się do tego co Ty podałeś ? może być pewnie tylko nie musisz do posiłku głównego brac naraz 2-3 kapsułki możesz sobie rozłożyć je np po 1 kap do każdego posiłku i bedzie git
no niestety ja do najwyższych nienależe (173) ale jeszcze przez 2-3 lata może podrosne kilka centymetrów. Napewno wyższym jest łatwiej, ale gdyby wzrost był aż tak bardzo istotny to pewnie poza kategoriami wagowymi były by jeszcze wzrostowe albo coś Centymetrami nie ma sie co przejmować, tylko brać do roboty i nie szukać wymówek , bo pracy nie [...]
[...] na IF z oknem jedzenia 14-22. Chłopaki mi polecali żeby ture jechać przez te 2 miesiace po 40mg i po redukcji odstawić bez żadnych PCT. Co myślicie? To mety nie mozna brac rano na IF a ture juz mozna ? %-) To samo odstawienie saa bez PCT, bez komentarza Podziekuj kolegom za dobre checi, ale o porady pytaj tutaj Orale olej, testosteron [...]
A ja mam podobny problem, właściwie trenuję tak samo, tylko oprócz karnityny i picia ogromnych ilości kawy nie stosuję innych suplementów. Co zbuduję, to zaraz rozbiję. Teraz kupiłam serwatkę, ogólnie spożywam dużo białek. Jakie suplementy brać i czy bez kreatyny się nie da?
Między treningiem siłowym a aerobowym nie powinno się brać żadnych węgli! Kreatynę z glutaminą i transportem (czyli węglami) lepiej zostawić na koniec aerobów. Jedyne co ma sens to HMB. Po siłówce masz już przepalony glikogen mięśniowy i szybko wejdziesz w fazę zwiększonego spalania tłuszczu. Pojawienie się glukozy we krwi opóźni to. Podobnie [...]
a prywatnie jak bym miał płacić 150 za wizyte i 130 na izo bo tyle kosztuje to miesięczny koszt wynosi 280zł... Izotek 20 mg dziennie to wydatek 50 zł na m- c. Znajdziesz spokojnie dermatologa za 100 zł od wizyty przy tym leczeniu wizyty wymagane co 2 m - ce, nie spotkałem się z tym żeby wymagali wizyt raz w m - cu a kilka osòb u ròżnych [...]
I przez ten estrogen który mam w górę, może być powodem że mi pała nie stoi cały czas? A co do winka brać przez 4 tyg? Czy lepiej 6 tyg? I po 30-40 mg? Będę brał też coś na stawy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-10-06 17:03:09
Sporo kalorii jak na redukcje, ile schudles z takim rozkladem makro? Przydalaby Ci sie 1 tab symexu co 3 dni. Wino lepiej brac dluzej a mniej, czyli predzej te 6 tygodni niz 4.
Symex kupie od nowego tyg u dilera. Co do winka to brać po 20mg przez 6 tyg? Biorę też spalać, i nie ukrywam pomaga mi trochę. Chciał bym jeszcze dodać że prawdopodobnie jest to wina gainera którego wypijam od razu po przyjezdzcie do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić [...]
No i nie wolno zapominać o pani Basi!!!! To też wspaniały człowiek,przesympatyczna i do tego świetna zawodniczka.Nie ma co-rzesza głównie młodych chłopaków która trenuje na codzien w Power Kuźnik ma z kogo brać przykład! :):):) A pod okiem Pana Piotra już kilku niezłych zawodników wypłynęło.
[...] - Thermal blast extreema - Aminomaxa treca ( to tez ponoć szajs jakich mało ? ) I mam pytanie jak to najlepiej spozytkowac? Chodzę na basen co drugi dzień i silownia 3 razy w tygodniu ( choć przez uroki sesji ostatnio zaniedbana) Dieta - low carb I właśnie jak to brac? I czego moge sie spodziewac? Z góry dziekuje za odpowiedz:) Pozdrawiam
[...] co Pare dni . Odnośnie nóg to jestem strasznym ektomorfem . 170cm , chudy . Także nogi od 1,5 roku ćwiczę i definicja juz wychodzi powoli . Wiec nie jest zle . To jesli nie brac tego Tamoxa to czy przez te pierwsze dwa tygodnie nic mi nie grozi . Czy te skoki - estriadol ,prolaktyna i inne występują w późniejszym czasie cyklu ? Czy moze byc tez [...]
Fotki 17 lat do oceny cz.2 :)
